Veiligheid is de basis van heling. Bij Thaimar helpen we het zenuwstelsel te ontspannen en de nervus vagus te activeren — een zachte maar krachtige route naar herstel van binnenuit.
🌿 Inleiding
In onze moderne wereld leven veel mensen met een zenuwstelsel dat voortdurend “aan” staat. Stress, overprikkeling, spanning of trauma laten diepe sporen na in het lichaam. Bij Thaimar geloven wij dat echte heling begint bij het herstellen van de natuurlijke balans in het zenuwstelsel. De Polyvagaaltheorie, ontwikkeld door Stephen Porges, biedt hiervoor een waardevol inzicht: onze zenuwstelsels reageren niet alleen op gevaar, maar ook op veiligheid, verbondenheid en ontspanning. Wanneer we leren het lichaam terug te brengen naar deze staat van rust, ontstaat ruimte voor herstel — fysiek, emotioneel en mentaal.
In deze blog duiken we dieper in de wereld van de polyvagaaltheorie, de inzichten van Porges en Stanley Rosenberg, en hoe bij Thaimar Osteothai, Thaise massage en ademhalingstherapie samen een krachtige weg vormen naar meer veerkracht, innerlijke rust en vitaliteit.
Wat is de Polyvagaaltheorie?
De Polyvagaaltheorie, ontwikkeld door neurofysioloog Stephen Porges, biedt een nieuwe kijk op hoe ons autonome zenuwstelsel functioneert. Waar men vroeger dacht dat het zenuwstelsel slechts twee standen kende — de sympathicus (“vecht of vlucht”) en de parasympathicus (“rust en herstel”) — voegde Porges daar een derde dimensie aan toe: het sociale betrokkenheidssysteem, gestuurd door de ventrale tak van de nervus vagus.
Deze ontdekking heeft grote gevolgen voor hoe we naar stress, trauma en gezondheid kijken. Porges stelt dat ons lichaam niet alleen reageert op gevaar, maar ook voortdurend scant op veiligheid. Pas wanneer het zenuwstelsel zich veilig voelt, kan herstel plaatsvinden.
De nervus vagus, ook wel de “zwerfzenuw” genoemd, speelt hierin een sleutelrol. Deze zenuw loopt van de hersenstam naar de organen in borst en buik en beïnvloedt hartslag, ademhaling, spijsvertering en emoties. Een goed functionerende nervus vagus zorgt voor kalmte, verbondenheid en veerkracht.
De ontdekking van Stephen Porges: veiligheid als basis voor heling
De kern van de Polyvagaaltheorie is eenvoudig, maar diepgaand: ons lichaam geneest pas als het zich veilig voelt.
Volgens Stephen Porges is veiligheid geen mentale keuze, maar een fysiologische toestand. Wanneer de ventrale tak van de nervus vagus actief is, daalt de hartslag, ontspant de ademhaling en ontstaat innerlijke rust. In deze staat is het lichaam in staat tot verbinding, leren, sociale interactie en genezing.
Bij chronische stress of trauma raakt dit systeem echter ontregeld. Het zenuwstelsel blijft hangen in een toestand van hyperactivatie (sympathicus) of juist bevriezing (dorsale vagus).
Porges noemt dit de neuroceptie van gevaar: het lichaam herkent dreiging, ook als die er feitelijk niet meer is. Dat verklaart waarom veel mensen met angst, PTSS, burn-out of langdurige pijnklachten moeilijk kunnen ontspannen — hun lichaam leeft nog in de overlevingsmodus.
Het is dan ook geen toeval dat veel aandoeningen die Rosenberg en Porges beschrijven — zoals autisme, ADD, angststoornissen, depressie en chronische vermoeidheid — samenhangen met een overbelast zenuwstelsel dat zijn gevoel van veiligheid verloren is.
Stanley Rosenberg en de praktische toepassing
De Amerikaanse lichaamswerker Stanley Rosenberg maakte het werk van Porges praktisch toepasbaar in de therapeutische praktijk. In zijn boek Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve beschrijft hij hoe eenvoudige fysieke technieken de nervus vagus kunnen activeren en het zenuwstelsel kunnen kalmeren.
Rosenberg werkt onder andere met:
- Sacraaltherapie (craniosacrale technieken) om spanning in de hersenstam en schedel te verminderen;
- Houdingscorrecties en zachte aanraking om de ventrale vagus te stimuleren;
- Ademregulatie en bewustwording van de ademhaling om de parasympathische staat te versterken.
Hij benadrukt, net als Porges, dat een zenuwstelsel dat decennialang onder druk heeft gestaan, tijd en herhaling nodig heeft om weer veerkrachtig te worden.
Het is geen snelle oplossing, maar een proces van langzaam ontdooien — van overleven naar leven.
In praktijkonderzoeken zag Rosenberg verbeteringen bij cliënten met autisme, sociale angst, PTSS en chronische spierspanning, vooral wanneer behandeling gericht was op het herstellen van vagale balans in plaats van enkel symptoombestrijding.
De brug naar Oosterse geneeswijzen
Opmerkelijk is hoe sterk deze inzichten resoneren met traditionele Oosterse benaderingen zoals Thaise massage en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).
In beide systemen staat energie, adem en ontspanning centraal — precies datgene wat in de westerse context nu ook via de Polyvagaaltheorie wordt bevestigd.
Waar Porges spreekt over het “ventrale vagale systeem” dat rust en verbondenheid brengt, spreken Oosterse therapeuten over Chi of Prana die vrij moet kunnen stromen.
Beide benaderingen erkennen dat spanning, blokkades en emoties zich in het lichaam nestelen, en dat aanraking, ademhaling en bewuste aandacht de sleutel vormen tot herstel.
Bij Thaimar combineren wij deze werelden op een natuurlijke manier.
Osteothai – waar oost en west elkaar raken
Osteothai is de brug tussen Osteopathie en Thaise massage — een integratieve vorm die diep werkt op het zenuwstelsel en het bindweefsel.
De osteopathische kant helpt om subtiel de beweging en doorbloeding in het lichaam te herstellen. De Thaise massage brengt vloeiende, ritmische druk en stretchbewegingen die het parasympathische systeem activeren.
Binnen dit kader krijgt de Polyvagaaltheorie een heel tastbare vorm.
In een Osteothai-behandeling bij Thaimar gebruiken wij zachte technieken rond de schedel, nek en het heiligbeen om de ventrale tak van de nervus vagus te stimuleren. Deze zenuw reageert op ritme, warmte, aanraking en adem — precies wat tijdens de behandeling aanwezig is.
Cliënten ervaren dit vaak als:
“Eindelijk kan mijn lichaam loslaten.”
“Alsof mijn adem vanzelf dieper wordt.”
“Er komt rust, zonder dat ik het hoef te forceren.”
Dat zijn tekenen dat het lichaam terugkeert naar ventrale vagale activatie — de staat waarin veiligheid, verbinding en herstel mogelijk worden.
De rol van ademhaling – de poort naar het autonome zenuwstelsel
Adem is de brug tussen lichaam en geest, tussen het bewuste en het onbewuste.
Bij Thaimar werken we met ademtechnieken geïnspireerd door de Buteyko-methode en zachte bewustzijnsademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren.
Een rustige, verlengde uitademing activeert de nervus vagus en verlaagt het stressniveau in het lichaam.
Wanneer dit gecombineerd wordt met een zachte aanraking, ontstaat een diep gevoel van veiligheid en aanwezig zijn in het moment.
Bij cliënten met autisme, ADD of angstklachten helpt dit om prikkelgevoeligheid te verminderen en het lichaamsbewustzijn te vergroten.
De adem fungeert als een anker: elke bewuste ademhaling herinnert het lichaam eraan dat het nu veilig is.
Langdurige stress en het pad naar herstel
Zoals Porges en Rosenberg benadrukken, is een zenuwstelsel dat jarenlang onder druk heeft gestaan, niet in één sessie hersteld.
Bij Thaimar zien wij herstel als een traag ontvouwend proces — net als een bloem die zich pas opent als de omstandigheden juist zijn.
Lichaam en zenuwstelsel hebben tijd nodig om te leren dat rust veilig is.
Daarom zijn onze behandelingen vaak onderdeel van een langere begeleiding waarin het lichaam stap voor stap weer leert vertrouwen.
Elke behandeling bouwt voort op de vorige, waardoor het ventrale systeem sterker wordt en veerkracht terugkeert.
Thaimar’s holistische aanpak: drie pijlers, één doel
Bij Thaimar combineren wij drie krachtige disciplines:
- Osteothai – om fysieke en energetische blokkades te openen;
- Thaise massage – om de levensenergie te laten stromen en diepe ontspanning te brengen;
- Ademtherapie – om het autonome zenuwstelsel te kalmeren en de nervus vagus te versterken.
Samen vormen zij een natuurlijke methode om het lichaam terug te brengen in balans.
Deze combinatie is bijzonder effectief bij klachten die samenhangen met stress, angst, burn-out, trauma en ontwikkelingsstoornissen zoals autisme en ADD. Deze klachten zijn ook niet opzichzelfstaand en gaan vaak gepaard met oa fysieke ongemakken zoals : nek-, schouder-, en rugklachten.
De polyvagaaltheorie verklaart waarom: elk van deze disciplines werkt — direct of indirect — aan het herstel van de ventrale vagale functie.
Wanneer deze tak actief is, kunnen emoties reguleren, spieren ontspannen, de spijsvertering verbeteren en de slaap herstellen.
Conclusie: naar een nieuw begrip van heling
De inzichten van Stephen Porges en Stanley Rosenberg hebben de manier waarop we naar het lichaam en de geest kijken blijvend veranderd.
Ze laten zien dat veel aandoeningen niet enkel psychologisch of lichamelijk zijn, maar neurofysiologisch — geworteld in hoe ons zenuwstelsel veiligheid ervaart.
De kracht van de benadering bij Thaimar ligt in het erkennen van dit eenvoudige, maar revolutionaire principe:
🪷 Echte ontspanning is geen luxe, maar een voorwaarde voor gezondheid.
Door te werken met Osteothai, Thaise massage en ademtherapie helpen wij het lichaam herinneren hoe het voelt om veilig te zijn. Vanuit die veiligheid kan genezing vanzelf beginnen.
Bij Thaimar geloven wij dat ieder mens de capaciteit in zich draagt om te helen. Het lichaam verlangt van nature naar evenwicht; het heeft alleen de juiste omstandigheden nodig.
Onze behandelingen zijn een uitnodiging om te vertragen, te luisteren en te voelen. Door aanraking, adem en aandacht komt het zenuwstelsel tot rust en kan de nervus vagus zijn helende werk doen.
Of het nu gaat om chronische stress, angst, burn-out, PTSS of het ondersteunen van autisme en ADD: wij werken vanuit hetzelfde uitgangspunt — veiligheid als fundament.
Je hoeft niet te begrijpen hoe elke zenuw werkt om te merken wat het doet. Vaak volstaat het om te voelen hoe na een sessie de adem zakt, de hartslag vertraagt en de stilte in het lichaam terugkeert.
🪷 Wanneer ontspanning zijn plaats mag innemen, vindt het lichaam vanzelf de weg naar balans.
🌾 Afsluitende uitnodiging
Voel je dat jouw lichaam verlangt naar rust, adem en herstel?
Bij Thaimar nemen we de tijd om samen te onderzoeken wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om weer in balans te komen.
Elke behandeling is een stap richting meer ontspanning, veerkracht en verbondenheid — met jezelf en met het leven om je heen.
🪷 Je bent welkom om te vertragen. Je bent welkom om te voelen. Je bent welkom om weer thuis te komen in je lichaam.
Heb je nog vragen of wil je meer weten over hoe Thaimar jou kan helpen. Neem gerust contact met me op!